NATO test
Tallinna ja Tartu perepäevadel saab end proovile panna kehaliste võimete kontrolltestil ehk NATO testil!
Kehaliste võimete kontrolltesti kasutatakse inimese üldise füüsilise vormi hindamiseks. Kaitseväes aitab hea kehaline ettevalmistus tagada valmisoleku nii rahu- kui ka sõjaaja ülesannete täitmiseks. Test sobib aga kõigile, kes soovivad hinnata oma jõudu, vastupidavust ja kehalist võimekust.
Test koosneb kolmest osast:
-
kätekõverdused toenglamangus kahe minuti jooksul;
-
kõhulihaste harjutused kahe minuti jooksul;
-
3200 meetri jooks aja peale.
Lastele pakutakse testi lihtsustatud versiooni. Täpsed juhised ja lisainfo antakse kohapeal.
Iga osa eest on võimalik saada kuni 100 punkti ehk kokku maksimaalselt 300 punkti. Testi läbimiseks tuleb koguda vähemalt 180 punkti. Punktide arvestamisel võetakse arvesse osaleja sugu ja vanust.
Test annab hea ülevaate sinu hetkevormist ning aitab seada edasisi liikumis- ja treeningueesmärke.
Pane oma füüsiline vorm proovile ja saa teada, milline on sinu tulemus!
Testi tulemused arvutatakse punktitabeli alusel.
Vaata NATO testi korrektse sooritamise videojuhendit.
