KEPIKÕNNI EKSPRESS SAARE- JA MUHUMAAL

Kirjeldus/ajakava

Soovime Saare maakonnas uuesti populariseerid kepikõndi, mis oli varasemalt väga populaarne. Toome kohale oma ala spetsialistid, kes viivad läbi kepikõnni õpetusi + juhendatud treeninguid koos võimlemis- ja jõuharjutustega. Seda teeme nii algajatele liikumisharrastajatele mõeldes kui nendele, kes küll liiguvad, aga otsivad endale uusi võimalusi. Eriti tahaksime tähelepanu pöörata keskeas inimestele, kuna statistika näitab, et selles vanuses inimeste liikumisharrastus väheneb järsult ja paraku on see üks põhjus, miks vanemas eas inimestel ilmnevad terviseprobleemid.

Pärast 50. eluaastat hakkab lihasmass hoogsalt vähenema ja jõutrenn on siis eriti oluline. Tähtsaim on hoida tugevana kehatüvelihased - need aitavad vältida kukkumist, säästavad vaevustest ja säilitavad kauni rühi. Kui lihased on tugevad, on liigesed ja luustik kenasti hoitud. Ja tugev inimene on terve inimene.