NATO test
Pane end proovile kehaliste võimete kontrolltestil ehk nn NATO testil!
Kaitseväelaste hea füüsiline vorm on oluline nii rahu- kui ka sõjaaja ülesannete täitmiseks. Selleks arendatakse nende kehalisi võimeid ja edendatakse liikumisharrastust.
Kehalise vormi hindamiseks kasutatakse kehaliste võimete kontrolltesti, mida tuntakse rahvakeeli NATO testina.
Tule oma vormi testima!
Kehaliste võimete kontrolltesti ühissooritamine toimub laupäeval, 26. septembril kell 16.00 Nõmme Spordikeskuses (Külmallika 15a, Tallinn) #BeActive Night perepäeva raames.
PEREPÄEVA AJAKAVA
15.00 Erinevad sportlikud tegevused
15.30 Ühissörk ja soojendus testi sooritajatele
16.00 Kehalise võimete kontrolltest kõigile soovijatele
17.00 Lastejooks
18.00 Päeva lõpp
Test koosneb kolmest osast:
- kätekõverdused toenglamangus kahe minuti jooksul;
- kõhulihaste harjutused kahe minuti jooksul;
- 3200 meetri jooks aja peale.
Iga osa eest on võimalik saada kuni 100 punkti ehk kokku maksimaalselt 300 punkti. Testi läbimiseks tuleb koguda vähemalt 180 punkti. Punktide arvestamisel võetakse arvesse osaleja sugu ja vanust.
Testi tulemused arvutatakse punktitabeli järgi.
Videojuhendi NATO testi korrektseks sooritamiseks leiad siit
