Ideepank

KOOLID, LASTEAIAD

Spordinädala tegevusteks sobivad kõik septembris toimuvad sportlikud ja liikumist soodustavad tegevused, mis on suunatud lastele, õpilastele, õpetajatele, töötajatele või lapsevanematele. Tegevus ei pea olema suur spordiüritus – oluline on innustada inimesi igapäevaselt rohkem liikuma.

 

Allpool on valik ideid spordinädala tegevusteks. Täiendavaid mõtteid leiab pidevalt täienevast sündmuste ülevaatest, kus saab tutvuda teiste koolide ja lasteaedade ettevõtmistega. 2025. aastal korraldas vähemalt ühe liikumissündmuse 70% haridusasutustest. Sel aastal soovime, et iga lasteaed ja kool korraldaks septembris vähemalt ühe liikumist innustava tegevuse ning lisaks selle ka spordinädala programmi.

 

Lastele ja noortele

• korraldage spordipäev, matk, orienteerumine, rattaretk või mõni muu kogu rühma või klassi kaasav tegevus;
• kutsuge lapsi ja noori tulema kooli või lasteaeda jala, jalgratta või tõukerattaga;
• korraldage klasside või rühmade vaheline liikumisväljakutse, kus kogutakse näiteks samme, liikumisminuteid või aktiivselt läbitud kooli- ja lasteaiateid;
• muutke vahetunnid aktiivseks ning pakkuge tantsu-, palli-, hüppenööri- , kummikeksu- või muid lihtsaid liikumistegevusi;
• lisage liikumist ainetundidesse – tehke lühikesi sirutus- ja liikumispause või kasutage õppimisel liikumist nõudvaid ülesandeid;
• kutsuge külla sportlane, treener või spordiklubi ning tutvustage lastele mõnda uut spordiala või liikumisviisi;
• korraldage liikumisbingo, fotojaht, seiklusmäng või muu mänguline liikumisülesanne. Liikumisbingo raames tuleb lastel ja noortel spordinädala jooksul täita erinevaid ülesandeid – näiteks kõndida 30 minutit, sõita teatud vahemaa rattaga, mängida õues pallimängu või minna perega matkale vm.

 

Lapsevanematele, õpetajatele, töötajatele

• korraldage rühmade või klasside vaheline liikumisvõistlus, kuhu saavad panustada nii lapsed, lapsevanemad kui ka õpetajad;
• pange rühma või klassi seinale tabel, kuhu märgitakse, kuidas sel päeval lasteaeda või kooli tuldi – jala, rattaga, ühistranspordiga või autoga;
• kutsuge peresid üles jätma auto koolist või lasteaiast kaugemale ning läbima viimane osa teest jalgsi;
• julgustage ühistranspordiga tulijaid väljuma üks peatus varem ja kõndima ülejäänud tee;
• korraldage ühine matk, orienteerumine või laste ja vanemate ühine liikumispäev;
• tehke õpetajatele ja töötajatele sammu- või liikumisminutite väljakutse;
• proovige kollektiiviga uut spordiala, korraldage ühistreening või alustage hooaega ühise matkaga.

 

• Reedel, 25. septembril toimub üle-euroopaline koolispordi päev. Võimalusel soovitame just sel päeval korraldada koolis või lasteaias mõni suurem ja kogu kooli/lasteaiaperet haarav üritus.
• 7.-12.klassile: kutsuge kooli Eesti Antidopingu ja Spordieetika Sihtasutuse esindajad, kes viivad spordinädala raames läbi külalistunde ja töötubasid ausast ja turvalisest spordist.
• NB! Koolid ja lasteaiad, kes registreerivad oma sündmuse spordinädala kalendris hiljemalt 11. septembriks, saavad spordinädala alguseks kinkepaki. Kinkepakis on vastavalt sündmuse osalejate arvule kuni 100 spordinädala kaelussalli ning sündmuse korraldajale fiiberrätik tänutäheks laste liikuma motiveerimise eest.

 

ASUTUSED, TÖÖKOHAD

September on hea aeg alustada uut hooaega aktiivselt ning kujundada püsivaid liikumisharjumusi. Regulaarne liikumine toetab tervist, heaolu ja töövõimet ning aitab muuta ka tööpäeva energilisemaks.

 

Ootame asutusi ja töökohti korraldama oma töötajatele liikumist edendavaid tegevusi. Olgu selleks uue ühistreeningu või spordiala proovimine, matk, kõnnikoosolek, aktiivne lõunapaus või jalgsi ja jalgrattaga tööle liikumine. Kogu kollektiivi kaasamiseks võib liituda ka 1.–30. septembrini toimuva liikumisväljakutsega, kus saab ühiselt samme koguda ja üksteist rohkem liikuma innustada. Allpool rohkem mõtteid ühiseks tegevuseks.

Aktiivne tööpäev ja liikumisväljakutsed

• korraldage sammu-, kilomeetri- või liikumisminutite kogumise väljakutse, NATO test või muu aktiivsust innustav võistlus;

• kutsuge töötajaid tulema tööle jalgsi või jalgrattaga ning kasutama lifti asemel treppi;

• korraldage kampaania „Jalgsi tööle ja koju“, „Jalgrattaga tööle ja koju“ või „Käime ainult trepist!“;

• pidage tavapärase koosoleku asemel kõnnikoosolek;

• tehke tööpäeva jooksul liikumispause või korraldage kontorivõimlemise nädal;

• korraldage aktiivne lõunapaus, näiteks 30-minutiline ühine jalutuskäik, sörgiring või rattasõit;

• korraldage GPS-rakenduse abil liikumisteekonna kujundivõistlus ja tunnustage kõige loovama marsruudi autorit;

• korraldage spordirõivaste ja -vahendite kogumis- või vahetusaktsioon.

 

Ühistreeningud, matkad ja võistlused

• korraldage kolleegidega matkapäev jalgsi, jalgrattaga, kanuuga või muul aktiivsel viisil;

• proovige koos mõnda uut treeningut või spordiala, näiteks curlingut, lipujalgpalli, hammockit, HYROXit vm;

• kutsuge töökohta spordiklubi treener, kes viib läbi näidistreeningu, kontorivõimlemise või muu liikumistegevuse;

• korraldage ettevõttesisene individuaalne või võistkondlik spordivõistlus;

• osalege kollektiiviga rahvaspordiüritusel, orienteerumispäevakul, #BeActive Night’il või mõnel muul spordinädala sündmusel;

• võtke osa ettevõtetevahelisest spordiüritusest. Lisateavet leiate Firmaspordi veebilehelt;

• külastage kolleegidega mõnda spordivõistlust pealtvaatajana ning liikuge kohale jalgsi/rattaga.

 

Tervis, teadmised ja taastumine

• korraldage tervisepäev, kus pakutakse lihtsamaid tervisekontrolle, kehakoostise mõõtmist või toitumis- ja treeningnõustamist;

• kutsuge töökohta ekspert, kes korraldab liikumise, tervise, toitumise, vaimse tervise või taastumise teemalise töötoa või loengu;

• korraldage spordi-, liikumis- ja terviseteemaline mälumäng;

• külastage ühiselt Eesti Spordi- ja Olümpiamuuseumi või Eesti Tervisemuuseumi.

 

SPORDIKLUBID

Spordinädal annab spordiklubidele hea võimaluse avada oma uksed uutele huvilistele, tutvustada erinevaid spordialasid ja kutsuda inimesi regulaarselt liikuma. Korraldage septembris avatud treening, näidistund, perepäev või muu kaasav tegevus ning lisage see spordinädala programmi.

 

Spordinädal on hea võimalus

• tutvustada oma spordiala, uusi treeninguid ja klubi tegevust laiemale sihtrühmale;

• korraldada avatud treeninguid, näidistunde või sportlikke perepäevi, kuhu klubiliikmed saavad kutsuda sõpru ja lähedasi;

• teha koostööd koolide, lasteaedade, töökohtade ja teiste kohalike organisatsioonidega;

• leida uusi liikmeid ning innustada osalejaid jätkama treeningutega ka pärast Spordinädalat;

• olla osa üleeuroopalisest kampaaniast, mis innustab inimesi rohkem liikuma ja uusi spordialasid proovima.

 

Korralda laupäeval, 26. septembril #BeActive Nighti avatud treeningute õhtupoolik

Kutsume spordiklubisid korraldama laupäeval, 26. septembril #BeActive Nighti raames avatud treeningute õhtupoolikut. Avage klubi uksed, pakkuge lühikesi proovitreeninguid ning andke huvilistele võimalus tutvuda treenerite, spordiala ja klubi tegevusega.

Õhtupooliku võib kujundada kogu perele mõeldud sündmusena, kus saab järjest proovida erinevaid treeninguid ja liikumistegevusi. Lisage sündmus kindlasti spordinädala programmi, et huvilised selle hõlpsasti üles leiaksid.

 

Tee oma sündmused nähtavaks

• Spordinädalat kajastatakse kampaania veebilehel, sotsiaalmeedias ja traditsioonilises meedias. Spordinädala tegevusi aitavad tutvustada ka kampaania patroonid ja tuntud sisuloojad, mis annab spordiklubile võimaluse jõuda uute huvilisteni.

• Tutvustage oma sündmust ka klubi veebilehel ja sotsiaalmeedias ning kutsuge osalema olemasolevate klubiliikmete kaudu. Soovi korral saab kasutada spordinädala logo, bännereid, plakateid, fotosid ja lühivideoid.

• Kui soovite mõnda uut treeningut laiemalt tutvustada või kasutada oma klubi või asutuse ekraanidel spordinädala bännereid, võtke ühendust meie kommunikatsioonijuhiga (kaili@liigume.ee) või spordinädala projektijuhiga (liina@liigume.ee).

#spordinädal #BeActive #liigume #terveeestieest

Lisa üritus või treening spordinädala programmi

Spordinädala veebilehe sündmuste kalender aitab inimestel leida neile sobiva avatud treeningu. Registreerida võib nii palju treeninguid ja sündmusi, kui klubil on võimalik korraldada.

Treening võib olla tasuta või tasuline, kuid osalustasu tuleb sündmuse kirjelduses selgelt välja tuua. Samuti märkige, kas osalemiseks on vajalik eelregistreerimine või erivarustus.

 

Registreeri sündmus  Juhend sündmuse registreerimiseks