Istumisvaba päev

Kirjeldus/ajakava

Tartu Tamme Kool kutsub kõiki kaasa lööma liikumissündmusel

ISTUMISVABA PÄEV,
25. septembril 2026!

Igaüks saab oma tervise ja heaolu jaoks teha tohutult palju juba sellega,

et tõuseb lihtsalt toolilt püsti!

Kaasa lööma on oodatud eranditult iga inimene – olgu sa koolis, kontoris või kodus.
Miks tulla meiega kaasa?
• Väike muudatus, suur mõju: Iga püstitõusmine ja liikumispaus hoiab pea erksa
ja keha tänuliku.
• Aju ja keha restart: Liikumine vahetunnis või tööpausi ajal annab uut energiat ja
tagab hea tuju kogu päevaks.
• Uus vaatenurk: "Istumisvaba" päev näitab, et õppida, töötada ja suhelda saab
väga edukalt ka püsti olles või liikudes.
Kuidas osaleda?
1. Jälgi oma päeva ja vähenda pikalt järjest istumist (näiteks 20 minutit järjest).
2. Tee teadlikke liikumispause iga tunni tagant. Arutle, õpi või tööta seistes,
sammudes, pikali, rippudes, ... :)
3. JAGA OMA HETKE JA VÕIDA!:
Kuidas möödub Sinu istumisvaba päev? Tee pilt või lühivideo oma päeva kõige vahvamast
liikumispausist või püstijala-hetkest, postita see Instagrami või Facebooki ning kasuta
teemaviidet #IstumisvabaPäev2026 (märgista ka @tartutammekool). Lisaks soovime, et
osalejad täidaksid mõne lausega ka seda Tabelit.
Kõigi sisu jagajate vahel loosime välja meeleolukaid liikumisauhindu!

Püsti olles tõuseb tuju – teeme koos tervisele pai ja tõuseme toolilt!