Spordinädala tasuta Liikumispaus veebis

Kirjeldus/ajakava

Liikumispaus on 20-minutiline reaalajas veebis juhendatud liikumine istuva või vaimselt pingelise töö tegijale.

Harjutusi saab teha arvuti kõrval, tavariietes ja ilma vahenditeta. Ühendame rahuliku liikumise, hingamise ja tähelepanu suunamise kehale.

Ajakava:
12.00-12.02 - sissejuhatus ja keha hetkeseisu märkamine
12.02-12.18 - juhendatud liikumine
12.18-12.20 - rahulik lõpetus

Osalemine toimub Google Meetis ja on Spordinädala puhul tasuta.
Eelregistreerimine on vajalik.
Osalemislink saadetakse pärast registreerumist e-postile.


Varasem kogemus ei ole vajalik.
Vaja on ainult veidi ruumi arvuti kõrval.
Liigu endale sobivas ulatuses ning jäta valu või tugevat ebamugavust tekitav harjutus tegemata.