Paljajalu matk ja puhkehetk välialal

Kirjeldus/ajakava

Jõgeva valla seiklusmatk- paljajalu matk ja puhkehetk välialal.

Matka eesmärk on populariseerida vabas õhus ja liikumist ning veetma aega looduses.

Kasutegur paljajalu kõndimisel:

• paraneb kontroll jala asendi ning maapinna vahel;

• paranevad tasakaal, kehataju ja teadlikkus, mis võivad aidata valusid leevendada;

• jalgade mehaanika toimib paremini ning see omakorda arendab ka puusade, põlvede ja kere tööd liikumisel;

• säilib jalalaba ja pahkluu loomulik asend ning liikumissuund, samuti jalalihaste ja sealsete sidekudede tugevus ja stabiilne olek;

• ei pea mõtlema ebamugavatele jalatsitele, mis tekitavad ville või moonutusi näiteks varvaste kujus;

• tugevdab jalalihaseid, mis toetavad omakorda alaselga.

Peale matka tutvustame võimalust õues lõkkealusel toidu valmistamist ehk siis teema väikse tervisliku toidunurga.

Paljajalu olemine on soovituslik J

Matka kestus ca 1-1,5 tundi + puhkehetk!

Muu info

Üritus toimub soovitavalt paljajalu!