Jooksu Ühisõhtud Paliveres: Spordinädala avatud treening

T 24.09.2024, 18:30
Eesti, Lääne maakond, Lääne-Nigula, Allikmaa küla
Sündmuse tüüp
Avatud treening
Spordialad
Jooksmine
Osalejate arvu prognoos
15
Korraldaja
Sihtasutus Põhja-Läänemaa Turismi- ja Spordiobjektide Halduskeskus
Kontaktisik
Regina Gjardman
Kontaktisiku e-post
Kontaktisiku telefon

Kirjeldus/ajakava


Toimumisaeg:

  • Teisipäeviti kell 18:30 (alates 24.09)
  • 24.09, 01.10, 08.10
  • Trenni kestus ~1h


Asukoht: Palivere Turismi- ja Tervisespordikeskus

  • Kogunemine Spordimaja ees

 

Eesmärk:

  • Pakkuda võimalust joosta ühiselt looduses, toetades ja motiveerides üksteist.
  • Aidata osalejatel saada enesekindlust ja arendada lihtsaid jooksutehnikaid.
  • Treenida koos jooksuhuvilistega, et valmistuda talviseks suusatamiseks.


Kellele on mõeldud:

  • Neile, kellel on huvi jooksmise vastu ja kes on juba veidi jooksmisega tegelenud.
  • Inimestele, kes soovivad grupi motivatsiooni ning tuge jooksmise alustamisel ja jätkamisel.
  • Algajad või keskmised harrastajad.


Treeningu struktuur:

  • Soojendus: Kerge jooks ja dünaamilised harjutused keha ettevalmistamiseks.
  • Maastikujooks: Koos jooksmine looduses. Tempo ja vahemaad kohandatakse vastavaltgrupile.
  • Näpunäited ja jooksutehnika soovitused juhendajalt jooksu ajal.
  • Lõpuvenitus ja lõdvestus: Harjutused lihaste lõdvestamiseks/venitamine.

 

Läbiviija ja tugi:

  • Läbiviija on 5+ aastase kogemusega harrastusjooksja, kes on treeninud ennast ka poolmaratoniks.
  • Annab jooksu alustamiseks praktilisi näpunäiteid, jagab kogemusi ja toetab jooksu küsimustes.


Osalemine:

  • Sündmus on tasuta ja avatud kõigile huvilistele.


Lisainfo:

  • Kaasa võtta mugavad ja ilmale vastavad spordiriided ning jooksujalatsid.
  • Ei ole vaja eelregistreerimist – tule kohale ja naudi koos liikumist!

Muu info

Spordinädala avatud ühistreening.

Toimub koostöös Läänemaa Spordiliidu ja SA Liikumisharrastuse Kompententsikeskusega. 

© 2024 Euroopa spordinädal Eestis. Kõik õigused kaitstud. Rahastab Euroopa Liit. Avaldatud seisukohad ja arvamused peegeldavad autori(te) seisukohti ega pruugi kajastada Euroopa Liidu omasid. Euroopa Liit ei võta vastutust väljendatud seisukohtade eest.