Spordinädala patroonid

2026. aasta spordinädala patroonid

Spordinädala patroonid kutsuvad kõiki spordinädalast osa võtma ja innustavad igasse päeva rohkem liikumist lisama. Uurisime patroonidelt, mida nad sooviksid öelda inimestele, kes täna regulaarselt ei liigu?"

Anna-Kaisa Oidermaa, psühholoog, peaasi.ee asutaja ja tegevjuht

„Psühholoogina on väga oluline oma pead korras hoida ja kuigi ma suurem asi sportlane ei ole, siis seda ma küll tean, et liikumine on vaimse tervise vitamiin. Kõige selgemad ja paremad mõtted tulevad ikka liikumise pealt. Kas siis looduses mütates, rattaga sõites, jalutades või kalalkäigu ajal. Vahel läheb see meelest ära, aga kui meel läheb ärevaks või mõte kokku jookseb, on see märguanne, et tuleb arvuti kinni panna ja metsa minna. Või vähemalt natukene selga sirutada ja teha üks 10 minutiline jalutuskäik."

Kaidor Kahar, ajakirjanik

"Ma proovin üle päeva liikuda nii, et nahk on märg. Ma armastan suusatamist, rattasõitu, jooksu ja mu eriline lemmik on reedeõhtune sulgpall sõpradega. Mulle meeldib see tunne, mis ma sportides saan. See aitab mul ennast nö taaslaadida. Vaimne tervis on sealjuures samuti oluline. Pärast liikumist tunnen, et olen parem inimene ja mu mõtted on selgemad. Ja hea füüsiline vorm on selle kõige juures lihtsalt boonus.

Leia see liikumine, mis sulle päriselt meeldib, nii on rutiinist kergem kinni pidada. See ongi peamine. Loomulikult on vahest raske aga mõtle selle tunde peale, mis pärast trenni on. Hea on liikuda ka koos sõpradega, nendega, kellega sa muidu ka tahad koos olla. Otsi oma nõrgad kohad üles ja proovi ennast ületada. Nii oled oma laiskusest kavalam. Iga trenn, mis sa teed, on parem sellest, mis sa tegemata jätad. Tee kasvõi natuke!"

Niina Petrõkina, iluuisutaja

"Mind motiveerib liikuma eelkõige minu sport – olen liikumisega nii harjunud, et isegi pärast ühte puhkepäeva tunnen, kuidas keha juba aktiivsust igatseb. Viimasel ajal olen näiteks avastanud enda jaoks padeli – see on lõbus viis liikuda ja samal ajal midagi uut proovida. Usun, et liikumine ja sport on üks olulisemaid viise, kuidas hoida nii oma keha kui ka vaim tervena.”

Hando Sutter, tööandjate keskliidu juht

“Füüsiline liikumine, eriti värskes õhus on suurepärane doping vaimse soorituse parandamiseks. Kuna meie igapäevatöö on järjest istuvam ja füüsilise töö teevad ära masinad, on regulaarne liigutamine enese jätkusuutlikkuse tagamiseks väga oluline.

Liigutamine ja sport on olnud minu elus nii kaua kui ennast mäletan. Olen harrastanud erinevaid alasid – lisaks jooksmisele, suusatamisele, orienteerumisele nooremas eas olen viimastel aastatel panustanud kõvasti oma tenniseoskuste arendamisse. Tennis annab lisaks mitmekülgsele füüsilisele koormusele ka võimaluse strateegiat rakendada ning toob ellu uusi toredaid tuttavaid. Tõeline rõõm on pühapäeval platsil mängida paaristennist oma perega. Iga päev algab mul aga venitustega, mis on kujunenud juba mõnusaks rutiiniks.”

Henri Laumets, ajakirjanik

“Mulle meeldib see tunne, mis valdab mind peale trenni või pikemat liikumist. Pea on mõtetest tühi ja ka see, et kehasse justkui valgub see mõnus värskuse tunne. Mind motiveerivad regulaarselt liikuma ja ka trennis rohkem pingutama kaks head ütlust:

Kui sa midagi ei tee, siis midagi ka ei juhtu.

Ainult end liigutades hakkad sa nägema tulemust.

Neid lauseid endale meenutades tuleb trenniisu ka kõige halvema ilmaga!”

Kristi Saare, õpetaja ja rahatarkuse koolitaja

"Liikuda on lihtsalt mõnus. Ma seiklen suure osa ajast jalgsi ringi - nii linnas kui reisides, sest nii näeb lihtsalt rohkem ennast ümbritsevat ja värske õhk lööb mõtted ka selgeks kui palju intensiivset ajutööd vaja teha. Noorena mängisin ma võrkpalli, täiskasvanuna jõuan vahepeal jõusaali aga viimased aastad käin hoopis tantsutrennides - hea trenn ja lõbus samal ajal. Kolme lapse kõrvalt peab jaksu olema, et neile igas suunas järgi joosta, ilm siin takistuseks ei saa olla. Kuna mu kalender on tihe ja süsteemseid trenni keeruline sinna mahutada, siis tihti ongi liikumine mõnel päeval 10-15 minutit võimlemist kodus või lastega koos tantsimine-hüppamine-ronimine."

Lenna, laulja

“Maaelu kannab endas igapäevaselt nii palju liikumist, et sammulugeja saab tihti juba poole päeva peal täis ja mis kõige parem selle juures- möödaminnes. Elades loodusega koos, pakub Iga hooaeg oma loomulikul moel tegevusi, mis kõik on tervislik liikumine minu jaoks.

Aga sel sügisel asun ka vana harjumust taaselustama ning hakkan taas jõusaali treeninguid tegema.

Julgustan teisigi leidma endale hobi, mis hoiaks nii vaimu kui meele erksa. Alustada võib regulaarsete jalutuskäikudega looduses. Iga ilmaga!"

Kristina Kallas, haridusminister

"Minu jaoks on sport palju enamat kui lihtsalt kehaline liikumine. Füüsiline aktiivsus aitab parandada keskendumisvõimet ja avab meele uutele ideedele. See on kriitilise tähtsusega vaimsele tervisele, mis on tänapäeval muret tekitav väljakutse isegi laste seas. Lisaks sellele õpetab sport distsipliini, meeskonnatööd ja eesmärkide seadmist – oskusi, mis on elus sama olulised kui akadeemilised teadmised. Julgustan kõiki, nii pisikesi põnne kui ka väärikaid, leidma endale sobiva viisi liikumiseks ja avastama sellest rõõmu. Sportlik eluviis on vundament, millele saab ehitada õnneliku, eduka ja täisväärtusliku elu pikkadeks aastateks."

Hanno Pevkur, kaitseminister

„Sport on kuulunud mu ellu nii kaua, kui end mäletan. Alustasin suusatajana, aga nii korv- kui võrkpall on olnud minu eluga väga tihedalt seotud. Viimasel aastatel olen enda jaoks avastanud ka golfi, mida eeldatavalt on võimalik harrastada väga pikalt ning vanus sisuliselt seda ei takista. Sport on eriti nooruseas aidanud mõista kui oluline on distsipliin, pühendumus ja pingutus tulemuse saavutamiseks. Lisaks annab meeskonnamäng selgelt oskuse nii teistega arvestada kui teisi usaldada. Sport on taganud mulle parema tervise ja harjumuse oma tervise eest hoolitseda.

Sportima paneb alati ka teadmine, et pärast füüsilist aktiivsust on parem tunne kui enne. Ja tegelikult pole vahet, kas õues paistab päike, sajab vihma või tuiskab lund. Alati saab valida sobiva liikumise ning Eesti ilmaga ideaalset hetke oodates jääkski päris palju liikumata. Seejuures tuleb hoida meeles, et sa ei pea jooksma maratoni ega olema treeningutes tippsportlane. Hea enesetunde jaoks tuleb lihtsalt leida endale sobiv viis ja teha seda regulaarselt.

Hea füüsiline vorm tähendab paremat tervist ja rohkem energiat, kuid riigikaitse vaates ka vastupidavamat ühiskonda. Liikumine on osa riigikaitsest – mida rohkem on meil terveid ja aktiivseid inimesi, seda tugevam on Eesti.“

Kuldar Leis, taristuminister

"Liikumine on minu jaoks alati olnud loomulik osa elust. Lapsepõlves sain füüsilise põhja alla käsipallitrennist, siis tulid teised pallimängud ja orienteerumine. Praegu suvel mängin tennist ja käin wakepargis ning talvel suusatan ja mängin võrkpalli. Keldris on mul pinksilaud, kus enne sauna minekut saab end juba mõnusalt soojaks mängida. Mulle meeldib spordi juures füüsiline koormus, hea enesetunne ja adrenaliin. Päeva alustan ka alati hommikuvõimlemisega. Teistelegi soovitan iga ilmaga liikuda, sest heas füüsilises vormis olemine annab energiat, hoiab vaimu värskena ja teeb lihtsalt enesetunde paremaks."

Heidy Purga, kultuuriminister

"Eestis on suurepärane terviseradade võrgustik, kus saab teha turvaliselt ja hästi hooldatud radadel täiesti tasuta kasvõi pooletunnine jalutusring. See oleks kõige esimene soovitus – kõndida. Lihtne oma keha jõul liikumine on kõige alus. Kel julgust ja võimalust rohkemaks, siis soovitan kindlasti liituda mõne treeningrühmaga või pöörduda mõne kogenuma treeneri poole, kes aitaks dada ning toob ellu uusi toredaid tuttavaid. Tõeline rõõm on pühapäeval platsil mängida paaristennist oma perega. Iga päev algab mul aga venitustega, mis on kujunenud juba mõnusaks rutiiniks.”