Vaimne tervis – koolitused ja infomaterjalid
Kutsu kooli või töökohta vaimset tervist toetav koolitus. Peaasjad MTÜ pakub ettevõtetele, koolidele ja teistele asutustele praktilisi vaimse tervise koolitusi, kus vaimne heaolu, enesehoid ja liikumine käivad käsikäes.
Koolituse saab tellida nii täiskasvanutele kui ka õpilastele. Koolitused kestavad 1,5 tundi ning on tasulised.
Valida saab kolme teema vahel:
1. Vaimse tervise vitamiinid – lihtne viis oma vaimset tervist toetada
Head suhted, tasakaalustatud toitumine, puhkus ja uni, meeldivad emotsioonid ning liikumine toetavad meie vaimset tervist.
Koolitusel vaadatakse ja proovitakse läbi, mida erinevad vaimse tervise vitamiinid endast kujutavad ning kuidas neid oma igapäevaelus teadlikumalt kasutada. Samuti jagatakse praktilisi nippe, kuidas kujundada vaimset tervist toetavaid harjumusi ja neid lihtsamalt oma päeva osaks muuta.
2. Uni ja puhkamine – milleks?
Uni on meie heaoluks sama oluline kui söömine, joomine ja hingamine. Sama tähtsad on aga ka väikesed puhkehetked päeva jooksul.
Koolitusel räägitakse, kuidas leida piisavalt aega magamiseks ja puhkamiseks ning millised oskused ja harjumused aitavad taastumist toetada. Üheskoos mõeldakse ka sellele, kuidas oma päeva rohkem hingetõmbehetki tuua.
3. Mis on vaimne tervis ja kuidas seda hoida?
Koolitus annab ülevaate sellest, mis on vaimne tervis, millised tegurid seda mõjutavad ning mida igaüks saab oma vaimse heaolu hoidmiseks teha.
Praktilises osas tutvutakse erinevate võimalustega, kuidas oma vaimset tervist igapäevaelus toetada, proovitakse läbi lihtsaid tehnikaid ning jagatakse nippe, mida saab kohe kasutusele võtta. Samuti räägitakse sellest, kust vajaduse korral professionaalset abi saada.
Koolitus sobib hästi sissejuhatuseks vaimse tervise teemasse.
Kellele?
Koolituse võivad tellida ettevõtted, koolid ja teised organisatsioonid.
Õpilastele mõeldud koolituse puhul on soovitatav üks klassikomplekt või kuni 25 õpilast korraga. Täiskasvanute grupp võib olla suurem, kuid väiksemas grupis on rohkem võimalusi osalejaid kaasata ja praktilisi tegevusi läbi teha.
Koolituse kestus: 1,5 tundi
Koolituse hind: 375 eurot + käibemaks
Vajadusel lisandub transpordikulu 0,22 eurot + käibemaks kilomeetri kohta.
Koolitusi saab tellida aasta läbi.
Lisainfo ja koolituse tellimine: koolitus@peaasi.ee
Tasuta võimalused koolidele ja lasteaedadele
Lisaks tellitavatele koolitustele pakub Peaasi koolidele, lasteaedadele ja õpetajatele tasuta võimalusi ning materjale vaimse heaolu ja sotsiaal-emotsionaalsete oskuste toetamiseks.
Tasuta sotsiaal-emotsionaalsete oskuste õpistrateegiad ehk IVAde töötuba
Koolid ja lasteaiad saavad õpetajatele tellida tasuta sotsiaal-emotsionaalsete pädevuste töötoa.
Registreeri töötuppa kuni 1.10.2026
„Lihtsalt liikuma“ materjalid
Õpetajatele mõeldud töövihik ja liikumise õppemängud aitavad tuua liikumist rohkem koolipäeva ja õppetegevustesse.
Õpetajate heaolu videod
Tasuta videomaterjalid aitavad õpetajatel pöörata tähelepanu enda vaimsele heaolule ja enesehoiule.
Veel tasuta võimalusi
Noorte tasuta nõustamine Peahea
Peahea nõustamine on mõeldud 12–26-aastastele noortele üle Eesti.
Vaimse tervise kohvikud
Vaimse tervise kohvikud toimuvad iga kuu viimasel laupäeval üheksas Eesti linnas ning osalemine on tasuta. Septembris toimub vaimse tervise kohvik 26. septembril.
E-kursused ja kõigile avatud koolitused
Enesehoid läbi vaimse tervise vitamiinide e-kursus
Spordinädala sooduskoodiga on kursus 10% soodsam.
Peaasi korraldab sügisel kõigile huvilistele avatud tasulisi koolitusi. Mõned näited:
-
24.09.2026 „Kuidas suurendada enda vaimset vastupidavust?“, Tallinnas – registreeri
-
2. ja 9.10.2026 „Vaimse tervise esmaabi töökohal“, Tallinnas – registreeri
-
12.11.2026 „Jaksamise kunst: kuidas hoida energiat ja meelerahu?“, Tallinnas – registreeri
-
Vaimse tervise esmaabi koolitused Raplas, Paides, zoomis. Vaata lisa
Lisaks toimub veel mitmeid eri teemadel ja erinevatele sihtrühmadele mõeldud koolitusi.
Tutvu kõigi Peaasi
Tutvu kõigi Peaasi avalike koolitustega
